Поєднайте мудрість років з енергією молодості. Наші спеціально розроблені програми йоги допомагають людям старшого віку відчути радість руху, покращити гнучкість та знайти внутрішній спокій. Кожне заняття - це крок до більш здорового та щасливого життя.
Базовий курс "М'яка йога" з індивідуальними консультаціями - ідеально підходить для початку вашого шляху до здоров'я та гармонії.
За роки роботи ми допомогли тисячам людей старшого віку відкрити для себе трансформаційну силу йоги. Кожна історія унікальна, але всі об'єднані спільною метою - жити повноцінно та радісно.
Люди віком від 50 до 85 років знайшли нову якість життя завдяки нашим програмам йоги
Постійне вдосконалення методик та підходів до викладання йоги для старшого покоління
Наші учасники активно діляться позитивним досвідом та запрошують близьких
Багато наших учасників спочатку сумнівалися, чи підходить їм йога. Марія Петрівна, 67 років, розповідає: "Я думала, що йога - це лише для молодих і гнучких. Але після першого заняття зрозуміла, що помилялася. Тепер я почуваюся молодшою на десять років!"
Василь Іванович, 72 роки, поділився: "Після виходу на пенсію відчував втрату сенсу життя. Йога повернула мені радість існування. Тепер кожен день починається з вдячності за можливість рухатися та дихати усвідомлено."
Кожна людина унікальна, тому ми пропонуємо гнучку систему тарифів. Оберіть базовий план та додайте необхідні опції для створення персонального шляху до здоров'я та гармонії.
на місяць
на місяць
на місяць
Щоденні поради від наших експертів для підтримки вашого здоров'я та внутрішньої гармонії
Розпочніть свій день з простої дихальної вправи. Сідайте зручно, закрийте очі та зробіть 10 глибоких вдихів через ніс, повільно видихаючи через рот. Це допоможе активізувати кровообіг, наповнити тіло енергією та налаштувати розум на позитивний лад. Така практика особливо корисна для людей старшого віку, оскільки м'яко пробуджує всі системи організму.
Кожен крок на шляху до здоров'я заслуговує на визнання. Наша програма лояльності винагороджує вашу постійність та прогрес, надаючи додаткові переваги та можливості.
0-2 місяці практики
3-6 місяців практики
7-12 місяців практики
12+ місяців практики
Приєднайтеся до нашої спільноти та розпочніть отримувати переваги вже з першого заняття. Кожен рівень відкриває нові можливості для вашого розвитку та здоров'я.
Приєднатися до програмиДізнавайтеся більше про користь йоги, техніки практики та історії успіху наших учасників. Знання - це ключ до усвідомленої практики та глибшого розуміння себе.
Останні наукові дослідження підтверджують надзвичайну користь регулярної практики йоги для людей старшого віку. Вчені виявили значне покращення гнучкості, сили, балансу та психологічного стану у практикуючих віком 55+.
Ознайомтеся з базовими позами йоги, які можна безпечно виконувати вдома. Ці асани спеціально адаптовані для людей старшого віку та не вимагають особливої підготовки. Регулярне виконання допоможе підтримувати гнучкість та силу.
Людмила Василівна, 68 років, розповідає про свій шлях до йоги. Від первинного сумніву до щоденної практики - історія трансформації, яка надихає та показує, що розпочати ніколи не пізно.
Підпишіться на нашу розсилку та отримуйте щотижневі статті про йогу, здоров'я та активне довголіття прямо на вашу електронну пошту.
Підписатися на оновленняЗнайдіть відповіді на найпоширеніші питання про йогу для людей старшого віку. Якщо ви не знайшли відповідь на своє питання, зв'яжіться з нами для персональної консультації.
Абсолютно так! Наші програми спеціально розроблені для початківців будь-якого віку. Ми розпочинаємо з найпростіших вправ та поступово збільшуємо складність відповідно до ваших можливостей. Кожен інструктор має досвід роботи з людьми старшого віку та розуміє особливості цієї вікової групи. Головне - це ваше бажання розпочати та готовність слухати своє тіло.
Йога - це дуже гнучка практика, яку можна адаптувати під будь-які фізичні особливості. Перед початком занять ми проводимо детальну консультацію та з'ясовуємо всі нюанси вашого стану здоров'я. Наші інструктори знають альтернативні варіанти виконання кожної асани, використовують допоміжні предмети та можуть пропонувати варіанти для виконання сидячи або з додатковою підтримкою. Рекомендуємо попередньо проконсультуватися з лікарем, особливо якщо у вас є хронічні захворювання.
Перші позитивні зміни ви відчуєте вже після 2-3 занять - покращиться настрій, з'явиться відчуття легкості та розслабленості. Фізичні зміни, такі як збільшення гнучкості та покращення балансу, стають помітними через 3-4 тижні регулярної практики. Глибші трансформації - зміцнення м'язів, покращення постави, підвищення загального тонусу - проявляються через 2-3 місяці. Важливо пам'ятати, що кожна людина унікальна, і темпи прогресу можуть відрізнятися.
Так, домашня практика - це чудовий спосіб поглибити свій досвід та прискорити прогрес. Ми надаємо всім учасникам детальні інструкції для безпечної практики вдома, включаючи описи асан, послідовності вправ та рекомендації щодо тривалості занять. Також ми пропонуємо відеозаписи коротких комплексів для щоденного виконання. Головне правило домашньої практики - слухати своє тіло та не форсувати події.
Для початку занять вам знадобиться мінімум речей: зручний одяг, який не обмежує рухи, та бажання розпочати новий етап у житті. Всі необхідні аксесуари - килимки для йоги, блоки, ремені - ми надаємо в студії. Якщо ви плануєте домашню практику, рекомендуємо придбати власний килимок та зручну подушку для медитації. Ми з радістю допоможемо з вибором підходящого обладнання та надамо рекомендації щодо покупки.
Для початківців рекомендуємо відвідувати заняття 2-3 рази на тиждень. Така частота дозволяє тілу поступово звикнути до нових рухів та отримати максимальну користь без перевантаження. Між заняттями корисно виконувати прості дихальні вправи або короткі розтяжки вдома. По мірі розвитку вашої практики, ви можете збільшити частоту занять або додати індивідуальні уроки. Найважливіше - регулярність, а не інтенсивність.
Не знайшли відповідь на своє питання?
Задати питання експертуЗв'яжіться з нами для безкоштовної консультації та дізнайтеся, як йога може змінити ваше життя на краще. Ми відповімо протягом години в робочий час.
Затишний простір в центрі міста, обладнаний всім необхідним для комфортних занять йогою
Понеділок-п'ятниця: 9:00-20:00
Субота-неділя: 10:00-18:00
Передзвонимо протягом години для відповіді на всі ваші питання